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Comprendre la dépendance affective et en sortir

Vous êtes dépendant affectif, vous cherchez à vous en sortir sans savoir comment.vous y prendre. Votre dépendance devient gênante? Nous vous expliquons tout.

Qu’est-ce que la dépendance affective ?

Être dépendant affectif, c’est être prêt à tout pour ne pas se confronter au vide qui survient lorsque l’être aimé s’éloigne, de même qu’un enfant ne se sent en sécurité que lorsqu’il est relié à sa mère. La dépendance amoureuse découle souvent d’un manque d’amour maternel au début de la vie de l’enfant. De ce fait, l’enfant devenu adulte, ne peut se suffire à lui-même. C’est pourquoi « la dépendance amoureuse traduit la plupart du temps un désir de réparer la profonde blessure engendrée par cette toute première fusion  ratée » (source). 

 

 

Symptômes et conséquences

La dépendance affective se manifeste de diverses façons, notamment par une tendance à solliciter en permanence l’avis d’autrui, par des difficultés à se séparer, un besoin permanent d’être rassurer, ou encore par la crainte du célibat et de la solitude. D’ailleurs, lorsqu’une relation se termine, cette crainte pousse le dépendant  à chercher de manière urgente une autre relation.Prêt à tout pour qu'on l'aime, le dépendant affectif n'est jamais satisfait de ce qu'il reçoit. Il ne se sent pas apprécié à sa juste valeur et vit en permanence dans la déception, parce qu'il ne reçoit pas autant d'amour qu'il le souhaiterait. Quelles que soient les marques d'affection qu'on lui témoigne, ce ne sont jamais les bonnes, et il en souffre. 

Si vous vous reconnaissez dans certains de ces comportements, pas de panique ! La grande majorité des dépendants affectifs trouvent un équilibre dans leur vie quotidienne, grâce à un métier épanouissant, ou encore un conjoint disposé à les soutenir et les rassurer. Bien évidemment, tout se complique lorsque les personnes dépendantes ne parviennent pas à trouver cet équilibre dans leur entourage. Dans ce genre de cas, on observe chez le dépendant, une tolérance à des choses intolérables (violence conjugale, humiliation, etc.), ainsi que des actions exagérés et des exigences démesurées, tel que réclamer 50 sms par jour de son conjoint.  Au sein d’un couple, de tels comportements peuvent entrainer des conséquences allant de la rupture à la tentative de suicide. Ainsi, un suivi psychologique s’avère nécessaire. De plus, les troubles de la personnalité dépendante s’accompagnent frequement de dépression ou de trouble anxieux. Bien sûr, dans ce cas, une intervention devient indispensable. (Tenenbaum, S. 2010. Vaincre la dépendance affective).

 

 

Le rôle du psychologue

Lorsque la dépendance devient source de souffrance, il est conseillé de démarrer un travail en thérapie, après avoir vérifié que cette dépendance ne fait pas partie d’un tout plus global. 

Au cours de la prise en charge thérapeutique, le psychologue devra d’abord s’assurer que le patient reconnaisse son état de dépendance et les difficultés que cela engendre au quotidien. La deuxieme etape de la therapie consiste à detecter les causes concrètes qui ont pu entrainer la dependance. En effet, chaque personne a sa propre histoire, il est donc necessaire d'identifier les problèmes personnels directement liés à la dependance. Le psychologue devra ensuite amener son patient à prendre conscience et accepter les causes de sa dependance (Lowenstein, W. 2005. Ces dependances qui nous gouvernent). 

En parallèle, pour calmer les angoisses liées à la dépendance, certains professionnels font appel à des techniques corporelles et mentales comme la régularisation du rythme cardiaque pour contrôler les émotions, la synchronisation des horloges biologiques, l'acupuncture, l'exercice physique, l'apport d'acides gras "oméga-3", les techniques de communication affective, etc. 

Par ailleurs, le psychologue devra trouver le moyen d’amener le « dépendant affectif » à se prendre en charge quand il se pense incapable de le faire, puis entamer l’apprentissage progressif d’une confiance en soi, d’une estime de soi. En d’autres termes, le psychologue doit amener le dépendant à s’investir soi avant d’investir l’autre. S’aimer soi pour aimer l’autre et être aimé.

Laura Bendavid - Contributrice - Deug en psychologie/Preparation à la licence

 

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Tags : couple, confiance en soi, amour, dépendance affective, estime de soi
32 ans

il y a 5 mois
Bonjour,

Mon histoire de sorcellerie que j'ai fais à mon mari à cause de nos disputes qui tend vers le divorce.
Il y a un peu plus de 2 mois j'ai posté sur un forum pour avoir des infos afin de faire de la sorcellerie sur mon mari, une personne ma mise en relation avec un homme qui pratique la sorcellerie,donc j'ai contacté la personne et elle m'a demandée des photos etc... j'ai voulu le faire sur mon mari parce que il y a 1 an il m'avait quitter pour une autre avec qui il avait aménagé on était donc sépare j'ai hyper mal vécu tout ça cette séparation j'ai chercher par tous les moyen pour qu'il revienne et la personne m'a envoyé un talisman avec des mots écrit en arabe que je devais mettre dans une bouteille d'eau et prépayer le café pour mon mari elle travaillait de son côté avec nos photos mon mari est revenu en pleurant il y a 3 semaines j'ai été choqué jamais mon mari n'avait pleuré pour moi ou n'était pas bien pour moi il ma demander de lui pardonner et qu'il m'aimait très fort aujourd'hui je suis très heureuse avec lui,je suis très contente et encore plus amoureuse de lui.

Alors pour tous vos problèmes (ruptures amoureuses ou de divorce, maladies, chance, stérilité, problème de blocage, d'attirance de clientèle, problème de chômage,pacte pour devenir riche etc...) je vous conseille de faire comme moi.

Je vous assure que vous trouveriez satisfaction ou résolution à vos problèmes,pour cela voici les coordonnées du maître spirituel :

Email : maitre.feticheur@gmail.com

Tel :(00229) 68-72-15-51

Bonne chance a vous.
32 ans

il y a 5 mois
Bonjour,

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Il y a un peu plus de 2 mois j'ai posté sur un forum pour avoir des infos afin de faire de la sorcellerie sur mon mari, une personne ma mise en relation avec un homme qui pratique la sorcellerie,donc j'ai contacté la personne et elle m'a demandée des photos etc... j'ai voulu le faire sur mon mari parce que il y a 1 an il m'avait quitter pour une autre avec qui il avait aménagé on était donc sépare j'ai hyper mal vécu tout ça cette séparation j'ai chercher par tous les moyen pour qu'il revienne et la personne m'a envoyé un talisman avec des mots écrit en arabe que je devais mettre dans une bouteille d'eau et prépayer le café pour mon mari elle travaillait de son côté avec nos photos mon mari est revenu en pleurant il y a 3 semaines j'ai été choqué jamais mon mari n'avait pleuré pour moi ou n'était pas bien pour moi il ma demander de lui pardonner et qu'il m'aimait très fort aujourd'hui je suis très heureuse avec lui,je suis très contente et encore plus amoureuse de lui.

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Bonne chance a vous.
43 ans

il y a 6 mois



je me permet de vous écrire pour vous propos un formidable marabout papa vaudou qui m a sauvé en me ramenant mon époux qui m a quitté depuis 3 ans. Il réalise les travaux comme : Voyance précise de détaillée pour le bien être de tous. Amour , mariage , examens , protection contre le danger ,problème de couple... Tout être humain mérite le bonheur, il faut savoir comment le trouver. Pas de problème sans solution Problème de famille Examens, Concours Desenvoutement Impuissance sexuelle Entreprise en difficulté Problème de Couple: infidélité ,amour... Protection contre les dangers Retour immédiat de l'être aimé, fidélité absolue entre époux, protection contre tous les dangers, dés envoûtement, maladies inconnues, problèmes familiaux, impuissance sexuelle, réussite aux examens, dans le travail et permis de conduire...
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