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Veuf, veuve : comment faire son deuil ?

On aura beau savoir que nous ne sommes pas éternels, la mort d’un être cher est toujours difficile, surtout quand il s’agit de l’être aimé. Son départ nous fait nous sentir seul(e), déboussolé devant la vie et ses épreuves qu’il nous reste à parcourir. Même si le deuil n’est pas une maladie, une ribambelle de symptômes peut l’accompagner : maux de ventre et de tête, insomnies, stress, dépression… Comment se relever et accepter son départ ? Quelles sont les aides psychologiques disponibles ?

Faire son deuil… par étapes ?

On dit souvent que la séparation et le deuil nous font passer par les mêmes étapes psychologiques, et pour cause les enjeux sont les mêmes : réussir à accepter le départ de l’autre.

Elizabeth Kubler-Ross a synthétisé le deuil en sept étapes, cependant de nombreux psychologues affirment que la souffrance ressentie est trop complexe et différente d’un individu à l’autre, pour que l’on puisse affirmer que chaque deuil se vive de cette façon. Des éléments clefs du deuil se retrouvent néanmoins très souvent, il revient donc à chacun de se faire une opinion à ce sujet.

En premier lieu, Elizabeth Kubler-Ross affirme que la première étape du deuil est classiquement le choc et le déni. L’annonce de la perte de l’être cher cause un choc légitime et plonge la personne dans une situation qu’elle ne pense pas pouvoir gérer. Elle peut alors tenter de se réfugier dans le déni, pour ne plus ressentir la souffrance insupportable due à cette perte.

Mais on ne peut pas fuir cette souffrance… Vient alors la douleur et la culpabilité quand la personne se rend compte que la perte est bien réelle. La douleur peut être telle qu’elle peut pousser l’individu à se sentir coupable, ou bien à ressasser les mauvaises choses qui ont pu être dites ou faites.

La colère entre ensuite en jeu. L’injustice ressentie et l’incompréhension peut pousser la personne à rentrer dans une colère noire, parfois dévier vers de tiers personnes.

Le stade suivant est appelé le marchandage ou négociation. La personne endeuillée ressent de la frustration et peut éventuellement blâmer autrui pour la responsabilité de sa perte. Cette accusation est rarement vraie, mais l’individu ne parvient plus à comprendre et accepter la réalité. Il tente alors de compenser sa perte en négociant par des moyens divers.

La dépression, est bien entendu très courante à la suite d’un deuil. La personne accepte enfin sa perte mais n’est pas en mesure d’y faire face. Elle devient passive devant sa souffrance, incapable d’y faire face. Ce stade s’inscrit dans un processus « normal » du deuil et il est nécessaire pour se relever, cependant, certains individus stoppent leur processus de deuil à ce stade et ne parviennent pas à relever la tête.

Pourtant, la reconstruction, avant dernière étape, signe le retour de la réconciliation avec la réalité, aussi dure soit elle. Durant ce stade, la peine est toujours présente, mais la personne endeuillée parvient à se rouvrir au monde, à retrouver une vie « normale ».

Enfin, la dernière étape est l’acceptation de son départ. La personne relève la tête et sa vie reprend son cours. On n’oublie pas la personne aimée, mais on fait de son mieux pour honorer sa mémoire en vivant pour elle. Il ne faut pas oublier que ce sont les vivants qui souffrent le plus du décès de leurs proches, inutile donc de vous rajouter une peine supplémentaire.

Comment surmonter sa souffrance ?

Le veuvage est en quelque sorte une « séparation inachevée ». L’un est parti, sans l’accord de l’autre, comme souvent dans une séparation. Mais psychologiquement l’enjeu est double : la personne veuve doit alors réussir à accepter la séparation mais aussi à faire son deuil.

La souffrance est une émotion très personnelle, et chacun la ressentira, et la vivra de manière différente. Certains l’acceptent plus ou moins facilement, d’autres feront tout pour la fuir quitte à ce que leur inconscient déploie des trésors de créativité qui donnent lieu à ce que l’on appelle les « mécanismes de défenses » dans le jargon des psychologues.

A moins de souffrir de psychopathie, il est tout à fait normal de ressentir de la souffrance et le contraire serait inquiétant. Il n’y a pas de recette miracle pour y échapper et c’est aussi en ressentant cette souffrance que vous parviendrez à faire votre deuil. En effet, il ne sert à rien de vouloir la combattre mais vous pouvez choisir de vous faire accompagner par un psychologue pour traverser ces moments difficiles. Ce soutien psychologique aura pour enjeux de vous aider à traverser votre deuil plus sereinement, peut-être plus rapidement mais surtout, d’accéder aux étapes cruciales de la reconstruction et de l’acceptation pour ne pas rester enfermé dans votre dépression. 

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Tags : solitude, deuil, senior,
32 ans

il y a 2 mois



Je me nomme corine âgée de 32 ans j'habite dans le 59139 wattignies .
J'étais en relation avec mon homme il y a de cela 4 ans et tout allait bien entre nous deux puis à cause d'une autre femme il s'est séparé de moi depuis plus de 5 mois . J'avais pris par tout les moyens pour essayer de le récupéré mais hélas ! je n'ai fais que gaspiller mes sous.Mais par la grâce de dieu l'une de mes amies avait eut ce genre de problème et dont elle a eut satisfaction par le biais d'un ... nommé ishaou au premier abord lorsqu'elle m'avait parlé de ce puissant je croyais que c’était encore rien que des gaspillages et pour cela j'avais des doutes et ne savais m'engager ou pas.

Mais au fur des jours vu ma situation elle insiste a ce que j'aille faire au moins la connaissance de ce puissant en question et c'est comme cela que je suis heureuse aujourd'hui en vous parlant.c'est à dire mon homme en question était revenu en une durée de 7jours tout en s'excusant et jusqu'à aujourd'hui et me suggéré a ce qu'on se marie le plus tot possible.je ne me plein même pas et nous nous aimons plus d'avantage. La bonne nouvelle est que actuellement je suis même enceinte de 2 mois. Sincèrement je n'arrive pas a y Croire a mes yeux qu'il existe encore des personnes aussi terrible , sérieux et honnête dans ce monde, et il me la ramené, c'est un miracle. Je ne sais pas de quelle magie il est doté mais tout s'est fait en moins d'une semaines. Vous pouvez le contacter sur:

son adresse émail : maitreishaou@hotmail.com ou appelé le directement sur whatsapp numéro téléphone 00229 97 03 76 69

son site internet: www.grand-maitre-ishaou-13.webself.net
45 ans

il y a 1 an
Suite au problème vue sur le site je viens pour intervenir et faire comprendre a toute personne ayant été déçue comme moi que rien est encore tard.Car quand on veut on peut, après un moment de déception avec mon ex qui est actuellement redevenue l'élu de mon cœur j'ai du faire appel a un maître marabout qui a vraiment fait un miracle dans ma vie. Il m'a permis de retrouver la paix du cœur en faisant revenir l'homme que j'ai toujours aimer. Alors ne guise de remerciement je voudrais lui rendre hommage et conseiller a toute personne ayant de problème a bien vouloir faire recours a cet homme car il est vraiment un envoyer pour résoudre tout genre de problème. ( amour affectifs, Retour définitif de l’être aimé, fidélité, problème de divorce, empêche la séparation, problèmes familiaux, même les cas les plus désespéré, crise conjugale, dés-envoûtement, protection contre les dangers, impuissance sexuelle, attraction de la clientèle, travail, examen, permis de conduire, union rapide.)

Je me permet de vous laisser ces cordonnez :

Veuillez l'envoyer un message portant mention de vos soucis a son adresse email suivant :


abibmarabout@hotmail.fr / Tel : 00229 98 75 85 93 ,


pour qu'il puisse vous exposez les démarches a suivre pour satisfaction que vous désirez dans votre vie.


E-mail: abibmarabout@hotmail.fr / Tel : 00229 98 75 85 93 ,


il est souvent connecter presse que tous les jours.


Cela ne coûte rien et cela peut vous aider a sortir de vos situations difficiles. Je tiens a vous notifiez que ce monsieur fait aussi des travaux a distance.


Je voudrais bien te dire de faire attention sur le net, car j'ai rencontrer assez de genres qui m'ont escroqué avant ma prise de contacte avec celui dont je te parle.
45 ans

il y a 1 an
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44 ans

il y a 1 an



je me permet de vous écrire pour vous propos un formidable marabout papa vaudou qui m a sauvé en me ramenant mon époux qui m a quitté depuis 3 ans. Il réalise les travaux comme : Voyance précise de détaillée pour le bien être de tous. Amour , mariage , examens , protection contre le danger ,problème de couple... Tout être humain mérite le bonheur, il faut savoir comment le trouver. Pas de problème sans solution Problème de famille Examens, Concours Desenvoutement Impuissance sexuelle Entreprise en difficulté Problème de Couple: infidélité ,amour... Protection contre les dangers Retour immédiat de l'être aimé, fidélité absolue entre époux, protection contre tous les dangers, dés envoûtement, maladies inconnues, problèmes familiaux, impuissance sexuelle, réussite aux examens, dans le travail et permis de conduire...
Il peut vous aidez je vous assure tout il efficace contacter le sur le 00229 67 88 27 01 ou par email : maraboutpuissant201600@outlook.fr ou par Skype: Hounon.amangnon