J’ai des reflux gastro-œsophagiens fréquents : que faire ?

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Pour les nourrissons, les reflux gastro-œsophagiens ne sont plus un secret. Loin de les concerner uniquement, ces reflux surprennent un adulte sur trois. 

Si ce dysfonctionnement passe sous silence chez certains, ils sont persistants, fréquents et douloureux chez d’autres. Chez ces derniers, les remontées acides peuvent rendre l’alimentation délicate et conduire au pire des cas à des brûlures d’estomac.

Heureusement, il existe des méthodes naturelles pour venir à bout de ce trouble. Vous avez des remontées acides et vous vous demandez que faire ? On vous en parle dans la suite de cet article.

Les reflux gastro-œsophagiens : quels sont les causes et les symptômes ?

Le reflux gastro-œsophagien est une pathologie provoquée par un dysfonctionnement du sphincter inférieur de l’œsophage. En effet, lors du processus de la digestion, les aliments sont pré-digérés par l’estomac avant d’être absorbé par l’intestin. Cette pré-digestion est facilitée par des enzymes qui augmentent le taux d’acidité de l’estomac dans le but de dissoudre les aliments.

La sortie de ce contenu acide de l’estomac est en temps normal empêcher par la présence d’un sphincter situé à la base de l’œsophage. Malheureusement, sous l’effet de nombreux facteurs (surpoids, stress, posture, alimentation, alcool, etc.), le fonctionnement de ce sphincter peut être déréglé. Il s’en suit alors une remontée du contenu acide de l’estomac vers l’œsophage.

Du fait de l’acidité de cette substance, elle provoque une inflammation de l’œsophage et des symptômes désagréables tels que des brûlures, des bronchites et des angines à répétition ainsi que des douleurs abdominales. Heureusement, il est possible d’atténuer ces symptômes par des méthodes naturelles.

Comment lutter contre les remontées acides ?

Plusieurs recommandations ont été émises ces dernières années pour lutter contre les reflux gastro-œsophagiens. Pour corriger cette défaillance des mécanismes physiologiques anti-reflux, voici quelques bonnes astuces.

Une bonne hygiène de vie

La principale prévention repose sur des règles hygiéno-diététiques. Pour ce faire, il convient avant tout de repérer les aliments qu’on a du mal à supporter. Il s’agit généralement des aliments épicés, trop gras, poivrés, vinaigrés, etc.

Chez les personnes en surpoids par contre, une alimentation équilibrée et des exercices physiques intenses au quotidien leur seront très utiles pour soulager les symptômes d’un reflux gastro-œsophagien.

Les solutions douces

Pour accompagner les pratiques hygiéno-diététiques, il est possible d’opter aussi pour des solutions douces. En effet, il existe des solutions naturelles qui permettent de limiter les remontées acides. La plupart d’entre elles sont à base des plantes médicinales.

Une infusion de la fleur de Cbd par exemple serait aussi efficace qu’un médicament classique employé pour traiter ce trouble. Il vous suffit de vous en procurer dans une cbd shop, de la hacher puis de la couvrir d’eau chaude pendant quelque temps.

Avec un peu de matière grasse ajoutée à la suspension, vous allez tirer tout le principe actif de cette fleur. Une prise quotidienne de cette solution corrigera en quelques jours vos reflux gastro-œsophagiens.

Les mesures posturales

Une autre façon de lutter contre les remontées acides dans l’estomac est d’observer des mesures posturales. En effet, les différentes positions que l’on adopte peuvent favoriser l’ouverture intempestive du sphincter inférieur de l’œsophage.

Parlant de ces mesures, il est totalement déconseillé de se coucher tout de suite après avoir dîné. Il est préférable d’attendre deux ou trois heures après un repas avant d’aller au lit.

Aussi, pour dormir, la position inclinée est également une solution simple, mais efficace. Il suffit d’installer par exemple des cales sous les pieds de la tête de lit pour la mettre dans une position inclinée.                

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