Vos Psychologues
  • Accueil
  • Contact
Uncategorized

Je souffre sérieusement d’un traumatisme émotionnel : que faire ?

par Brigitte septembre 8, 2020
par Brigitte septembre 8, 2020 0 commentaire
Partager 0FacebookTwitterPinterestTumblrVKWhatsappEmail
518

La vie de l’homme n’est pas faite que de joie. Il arrive par moment que ce dernier soit confronté à des périodes sombres qui le plongent dans un traumatisme émotionnel profond. Face à cette situation, il s’avère nécessaire de prendre des mesures idoines. Que faire ? On vous en parle dans cet article.

Sommaire

Suivez une thérapie pour guérir d’un traumatisme émotionnel

Se remettre d’un traumatisme émotionnel peut être très difficile lorsqu’on ne sait pas comment s’y prendre. Heureusement qu’aujourd’hui, vous avez la possibilité de recourir à l’expertise d’un psychologue pour vous libérer de ce choc. Pour faire court, ce dernier utilisera une simple technique qui consiste à suivre un programme de libération des blocages émotionnels en vue d’assurer votre bien-être.

Ainsi, la première des choses à faire est de vous autoriser à guérir de votre mal. Faites entièrement confiance au thérapeute et respectez à la lettre les exercices auxquels il vous soumettra. En procédant de cette façon, vous éliminerez très rapidement les blocages enfouis dans votre cerveau et vous donnerez place à de pensées saines.

Pratiquez le Yoga

Vous ne le savez peut-être pas, mais le yoga reste l’une des meilleures façons pour libérer votre esprit d’un traumatisme émotionnel. Très efficace, il vous permet de réagir contre les différents stimuli qui ont un effet paralysant sur votre être. Pour bénéficier de tous les bienfaits qu’il procure, vous serez amené à adopter différentes postures pour votre bien-être. Ces dernières visent à :

  • favoriser une bonne circulation énergétique
  • faciliter votre circulation sanguine
  • améliorer votre respiration
  • éradiquer toutes les douleurs du corps dû à une accumulation de stress
  • vous libérer de toute souffrance psychique.

N’hésitez donc pas à profiter de tous les bienfaits du yoga si vous souhaitez redonner un sens à votre vie.

Faites de la méditation pleine conscience

La méditation pleine conscience est un ensemble d’exercices qui vous aident à remettre de l’ordre dans votre esprit. Ainsi, que vous soyez stressé, angoissé ou que vous viviez un traumatisme émotionnel, offrez-vous la chance de bénéficier de tous les avantages que vous procure cette discipline. En effet, elle consiste à vous centrer sur votre respiration tout en faisant un voyage en pleine conscience.

Au cours de celui-ci, vous devez dissiper vos peurs craintives et vous décharger de vos fardeaux. Après l’avoir fait, laissez les idées positives envahir votre être. Vous remarquerez après votre séance que vous vous sentirez beaucoup mieux. Toutefois, il est préférable que vous vous fassiez suivre par un thérapeute qui s’y connait dans le domaine. Il vous dira les étapes à respecter pour avoir les résultats escomptés.

Optez pour une Thérapie EMDR

C’est une forme de thérapie qui consiste à agir sur vos souvenirs douloureux afin qu’ils n’aient plus de conséquence sur votre présent. Elle est réservée aux individus victimes de cas déplorables et a pour objectif d’illuminer leur esprit.

Pour en savoir davantage sur le fonctionnement de la thérapie EMDR, référez-vous à un psychothérapeute spécialisé. Par des mouvements oculaires, ce professionnel vous reprogrammera en amenant votre cerveau à réintégrer les liaisons neuronales qui ont été déconnectées par une anxiété chronique. En résumé, voilà l’essentiel à savoir sur les méthodes de guérison d’un traumatisme émotionnel.

Partager 0 FacebookTwitterPinterestTumblrVKWhatsappEmail
Brigitte

Psychologue sur Paris, j'ai fondé ce site dans l'optique d'aider les personnes à travers leurs nombreux problèmes ou leurs nombreuses questions de la vie quotidienne.

post précédent
J’ai des trous de mémoire : quelles en sont les causes et comment les traiter ?
prochain article
J’ai la phobie de la grossesse et des soins médicaux : que faire ?

Tu pourrais aussi aimer

Avantages d’une plateforme en ligne pour trouver un thérapeute

juin 14, 2025

Critères clés pour choisir un thérapeute familial

juin 13, 2025

Fonctionnement de l’annuaire inversé pour retrouver un numéro

juin 13, 2025

Découvrez le Spa de Luxe à Marrakech Gueliz : Votre Refuge de Bien-être

février 13, 2025

Comment se débarrasser des punaises de lit à Lyon ?

février 12, 2025

Pourquoi les Motifs de Plantes Réduisent le Stress

octobre 23, 2024

Dernières du blog

  • Avantages d’une plateforme en ligne pour trouver un thérapeute

    juin 14, 2025
  • Critères clés pour choisir un thérapeute familial

    juin 13, 2025
  • Fonctionnement de l’annuaire inversé pour retrouver un numéro

    juin 13, 2025
  • Les différences entre le style bohème et le style bohème chic

    juin 13, 2025
  • Bébé et les pleurs : comprendre et apaiser ses besoins

    mars 16, 2025
  • Comment arrêter de complexer sur son ventre ?

    mars 11, 2025
  • Quelles solutions naturelles face à la gastro

    mars 10, 2025
  • Pour Qui le Sac Banane ? Un Guide pour Toute la Famille

    mars 6, 2025
  • Voyagez sereinement : tout à portée de main avec un sac banane

    mars 6, 2025
  • Pourquoi la nature nous fait-elle du bien ?

    mars 3, 2025
  • Trouver une masseuse qualifiée à Strasbourg

    février 16, 2025
  • La gynécologie et la prévention des maladies féminines

    février 15, 2025
  • Bagues arbre de vie : histoire et symbolique

    février 15, 2025
  • Veilleuses lumineuses : les types disponibles

    février 14, 2025
  • Choisir le massage idéal à Toulouse

    février 14, 2025
Charger plus de messages

Catégories

Training (1) Weight Loss (2) Outdoors (5) Gadgets (8) Fitness (11) Science (16) Food (19) Featured (25) Health (104) Lifestyle (139) Uncategorized (443)
Footer Logo

Vospsychologues.com consacre ses articles au bien-être des individus et à la psychologie.
Apprenez à regagner confiance en vous !


©2018 - Tous droits réservés | www.vospsychologues.com


Retour au sommet
  • Accueil
  • Contact