Nombreux sont les fumeurs qui ont déjà tenté maintes fois d’arrêter de fumer. Très peu d’entre eux y arrive effectivement. Mais tout est question de volonté et de détermination. Si votre choix d’arrêter est fait, voici quelques solutions qui pourraient vous aider dans votre sevrage.
Sommaire
La cigarette électronique
La cigarette électronique est aujourd’hui, l’alternative favorite des fumeurs pour arrêter de fumer. Vous gardez cette sensation de fumer puisque vous tirez sur quelque chose de similaire et vous recrachez de la fumée. A la barbe à papa, à la meringue ou même au cannabis pour les plus aventureux
Le cbd
Le CBD est un cannabinoïde, aux effets non psychoactifs. Il offre de nombreuses vertus apaisantes et permet de lutter contre l’anxiété ou encore les troubles du sommeil. Il agit sur notre système endocannabinoïde et régules notre horloge interne. Selon une étude faite par des chercheurs anglais sur des fumeurs de cigarettes, la consommation du CBD avait permis une réduction de plus de 40% de leur addiction. C’est un palliatif naturel à la nicotine. Essayez le moon rocks version cbd. Avec un taux de thc inférieur à 0.2 %, c’est l’idéal pour avoir de grande sensation de détente et de relaxation sans effet psychoactifs. Le cbd peut être utilisé par e-liquide, ou sous forme d’huile par voir orale. Quelques gouttes sur la langue suffisent pour donner un effet immédiat. L’arrêt du tabac est souvent une période de stress, d’irritation et de frustration. Le cannabidiol contribue à freiner les envies de fumer et les effets nocifs qu’entraînent une surconsommation de THC comme les crises d’angoisse et la paranoïa, tout en apportant la sensation de détente appréciée par les habitués du cannabis.
Les substituts nicotiniques
De nombreuses études ont déjà démontré l’efficacité des substituts nicotiniques. Les substituts nicotiniques sont désormais disponibles en vente libre en pharmacie sous plusieurs formes.
- Patchs,
- gommes,
- pastilles,
- chewing-gum,
- inhaleurs. Ils permettent de soulager les symptômes liés au manque de nicotine. Leur utilisation vous évitera l’irritabilité, la nervosité, l’angoisse, la dépression, les problèmes de concentration et les troubles du sommeil. Ils constituent vos premiers alliés pour pallier au manque de nicotine de votre organisme.
L’hypnothérapie
L’hypnothérapie permet au fumeur de puiser en lui-même, les ressources nécessaires pour pouvoir régler les problèmes d’addiction à la cigarette. Cette approche vise à modifier la perception du fumeur sur le tabac en prenant appui sur ses croyances ou ses rituels. Elle est de plus en prisée par les fumeurs invétérés qui sont déterminés à en finir avec leur addiction. L’hypnose thérapeutique repose sur un mécanisme de suggestion et de confiance très solide entre le médecin et le patient. Toute séance d’hypnose débute par un entretien individuel qui sert à évaluer les liens de dépendance du patient. L’hypno thérapeute s’appuie sur les raisons invoquées par le fumeur pour justifier sa dépendance au tabac, son environnement familial et professionnel (favorable ou défavorable), afin de déterminer la stratégie idéale. L’hypnose est une technique qui a fait ses preuves dans la prise en charge médicale de l’arrêt du tabac.
L’arrêt de la cigarette, c’est un processus qui peut être très long. Mais une fois que la décision est prise, ne vous arrêtez pas. Déterminez la méthode qui vous convient le mieux et persévérez.
